Привет друзья,
Одна из моих подруг на днях заявила мне: Что вообще такое медитация? Все в последнее время только о них и говорят, а я никогда в жизни ими не занималась и живу себе отлично.
Давайте посмотрим, что же такое медитация. В Википедии нам дается следующее определение.
«..(от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, употребляемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин)». (взято с Wikipedia.org)
То есть иными словами медитация – это состояние, в котором можно оказаться, выполняя определенные упражнения. При этом дословно с латинского – это размышление, т.е. ничего сверхсложного не предполагается.
На самом деле, если Вы, например, верующий человек, то Вы наверняка находились в медитации, если хоть раз молились. Зачитывали про себя или вслух определенные слова молитвы.
Медитация любым способом – это прекрасно и очень полезно. Представителями различных исследовательских центров был проведен ряд экспериментов по изучению влияния медитации на всевозможные показатели психофизического состояния человека. В результате было доказано, что медитация не только оказывает воздействие на мозг опытных профессионалов этого дела. Но даже при занятиях медитацией всего по несколько минут в день было отмечено увеличение активности тех областей головного мозга, которые отвечают за состояния счастья и благополучия.
Кроме того было экспериментально подтверждено, что медитация укрепляет иммунную систему человека, увеличивает способность мозга к концентрации в течение продолжительных периодов времени и является действенным методом в преодолении различных психических расстройств.
Медитацию используют для того, чтобы улучшить общее настроение, повысить самооценку, благотворно повлиять на свое здоровье и даже для разрешения сложных вопросов в жизни.
Я лично ежедневно занимаюсь медитацией и рекомендую так делать любому человеку. Я использую ее для следующих случаев:
1) утренняя медитация настрой на день, здоровье. Каждый день утром перед началом работы я посвящаю 10-15 минут медитации. В основном это настрой на позитив и активный рабочий день. Но если меня что-то беспокоит уже с утра, то я уделяю время и общению со своим “внутренним я”, чтобы найти причины беспокойства и гармонизировать свой внутренний мир.
2)снижение или устранение боли. У меня редко болит голова, но если болит, то я погружаюсь буквально на 5 минут в специальную медитацию. Так я поступаю и с другими болями. В большинстве случаев боль исчезает или как минимум затухает.
3) решение сложного вопроса. Если я стою на пороге принятия важного в жизни решения и не могу выбрать, как лучше поступить. Я обращаюсь к своему “внутреннему я” в медитации и принимаю решение таким образом, либо нахожу новое.
4) поиск решений при тяжелой ситуации в отношениях. Понять другого человека не всегда легко. В медитации можно «поговорить» с его “внутренним я”, с его душой и выяснить в чем реальная причина его поведения. После этого гораздо легче принять его поведение и скорректировать свое.
5) для более быстрого выздоровления. Если я заболеваю, то всегда сопровождаю традиционное лечение с медитациями. Сроки выздоровления сокращаются в сложных случаях от двух недель до 3-5 дней, в легких случаях от 3-4 дней до 1 дня.
6) перед своими выступлениями на семинарах я провожу энергетическую настройку и настройку голоса.
А для чего Вы используете медитацию и занимаетесь ли ей и насколько регулярно??
В каких медитациях Вам было бы интересно принять участие? На какую тематику?
Мне очень важно услышать Ваши ответы, так как я готовлю к выходу Сборник медитаций. Первый выпуск уже готов и состоит из 10 моих самых любимых (ранее были только в платных тренингах), но Вы можете принять участие в составлении следующих сборников! Присоединяйтесь к разговору и давайте сделаем медитацию своим новым стилем жизни!
Ваш проводник к собственному я, Елена МахнановаP.S. Познакомьтесь ближе с моими медитациями! Если вы еще не скачали одну из моих любимых медитаций в новом формате и бесплатном доступе, то Вам СЮДА
Ноябрь 8th, 2014
Здравствуйте,Елена. ,,Учавствовала в Вашей Эквадорской медитации по исполнению желания,,.Проделала дважды, буду еще делать. Само желание пока не исполнилось в ,,чистом виде,, но на второй день я напала на книгу, информации которой мне не хватало, как последнего звена. Я не новичек в изотерике и медитациях, но всегда принимаю с радостью все новое, гто попадает на глаза. Результатом обязательно поделюсь. Большое спасибо.
Ноябрь 9th, 2014
Здорово Таня! Именно так и начинает сбываться желание. Оно сбывается не всегда в том виде в каком думалось
Август 3rd, 2014
“Участвовала в Вашей медитации “Эквадорский ритуал по исполнению желания”,все бы ничего,но слова было плохо слышно,пришлось досмысливать-вроде получилось! Но желание загадала,в груди до сих пор теило!Когда я попала в ночной город,я как бы была в двух мирах-я на светлой стороне,солнце светит,а передо мной темный город и почему то на улицах много людей,детей! Я пошла в сторону города и попала в пещеру-танцевала сидя-это надо было видеть!!! А вокруг то же танцевали-кто как мог! Спасибо-очень понравилось! Тысяча Благодарностей!!!
Август 30th, 2014
Спасибо! Рада, что у вас получилось, хоть чтото и пришлось доосмысливать. К сожалению, запись такая…хорошо слышно, если в наушниках слушать, либо хорошие колонки.
Июль 14th, 2014
Спасибо за ответ. Но я хочу уточнить. Есть осознанные сноведения. Я например во сне знаю что я сплю или осознаю и управляю своим сном, осознано.
Июль 15th, 2014
Не совсем. Они близки и в чем то схожи, но при осознанных сновидениях наш мозг испускает волны другой частоты. Опять же при определенной практике медитации, можно погрузиться в осознанное сновидение.
Июль 7th, 2014
А сон можно считать медитацией? Не ночью как обычно и не продолжительный.
Июль 7th, 2014
Karmen, нет сон – это не медитация. Во сне вы обычно не осознаете и не контролируете ход действий, во время медитаций осознаете. Кроме того наш мозг во время сна и во время медитаций испускает разные волны. От продолжительности сна это не зависит.
Май 29th, 2014
Привожу здесь отзыв моей клиентки на медитацию “Эквадорский ритуал на исполнение желания”
Май 28th, 2014
Стараюсь всегда принимать участие в медитациях онлайн, но самой сложновато, поэтому регулярности нет. А о каком сборнике медитаций вы говорите? Его гдето можно увидеть?
Май 29th, 2014
Ирина, тогда вам действительно лучше начинать с управляемых медитаций, когда напрактикуетесь должно войти в привычку и сможете сами проводить. Ссылка на сборник в следующей статье в последнем абзаце
Май 27th, 2014
Мне очень нравится делать медитации на любую тематику, после них всегда появляется ощущение легкости, расслабленности. Чувство – как заново родился. Медитация всегда поднимает настроение, ты попадаешь в состояние хоть и нереальное, но настолько знакомое и родное, что хочется танцевать и прыгать от счастья. У Елены в запасе много замечательных медитаций, которые помогают почувствовать себя на высоте! И за это спасибо ей огромное!