Успех любого дела базируется на нашей мотивации. Здесь следует обратить внимание не столько на отношение к цели, сколько к самому процессу. К теме снижения веса и обретения желанной формы это очень даже применимо.
Нужно ли говорить, если вы скрепя сердце и скрипя зубами садитесь на диету и настроены на тотальное ограничение, вам будет очень тяжело делать это регулярно. Верно и обратное. Когда в голове только позитив, а в душе ожидание новых возможностей и будущих успехов, ничто не остановит вас встать с утра на пробежку и заменить пирожное на смузи. С правильным настроем можно и горы свернуть.
Теперь давайте разбираться, как это сделать (сейчас я про настрой, не про горы):
- Найти единомышленника. Когда рядом есть тот, кто вас понимает, вы уже не одиноки. А еще это компания на тренировках, обмен опытом и поддержка. Если вы азартный человек, можно даже устроить своего рода соревнование, которое станет для вас дополнительным стимулом. Худеть вместе с подругой/другом это также и контроль друг друга, чтобы не сорваться. Одним из вариантов может быть также общение на тематических форумах.
- Зеркало на видном месте. Повесьте или поставьте его так, чтобы вы никак не могли пройти мимо реже нескольких раз в день. Это будет напоминанием о поставленной цели. А когда вы, усердно работая над собой, начнете замечать первые плоды своего труда, вам не захочется останавливаться.
- Помнить о цели. Вспомните, для чего вы все это начинаете. Можно составить список плюсов стройности, а можно визуализировать. В какой форме это будет (фото, рисунок или просто надписи) неважно, главное, чтобы всегда было на виду.
- Делать с удовольствием. Не принуждайте себя, выбирайте только то, что вам нравится. Предпочтительные и оптимальные физические нагрузки (одни больше любят бегать, другие плавать, а третьи, к примеру, предпочитают фитнес), еда, которая не только полезная, но и вкусная для вас, темп, с которым вы будете встраивать новые привычки. Познакомьтесь с разными методиками (дыхательная гимнастика, очищение организма и т.п.).
- Отмечать свои успехи. Дайте обещание, что не будете ругать себя за возможные проявления слабостей. Чувство вины в этом деле нам ни к чему. А вот каждый очередной проделанный шаг отмечайте обязательно. Не уставайте хвалить себя за старание.
Настроиться на стройность, это не только о том, чтобы неустанно мотивировать себя. Это еще и о том, как расстаться с ограничивающими убеждениями. С этой задачей успешно справляется тета-хилинг. Этот метод позволяет найти глубинные причины существующих внутренних ограничений, о которых мы даже и не подозревали, и убрать их. А на освободившееся место можно встроить новые полезные убеждения, которые станут вашим внутренним мотиватором и двигателем успеха.
Работу с убеждениями мы проводим в прямых эфирах в группе, а также весной я провожу курсы и вебинары про обретение стройности, подпишитесь на новостную рассылку, чтобы не пропустить.
0 комментариев.
Комментируем!