2-9-1-768x512Замечали ли вы, что как бы вы не изматывали себя на тренировках, делали процедуры и массаж на снижение веса, или не сидели на диетах, вы все равно можете быть недовольны своим телом и тем, как выглядите.

Можете быть в постоянном страхе, что где-то образовалась лишняя складка или вы опять съели лишнего.

Любовь к себе влияет на ваш вес и то, как вы себя видите, и даже как видят вас другие люди. А негативные эмоции (вина, злость, обиды) наоборот способствуют набору и удержанию веса. Этот факт проверен на себе)) 

Если вы не любите себя то:

– чувствуете себя неуверенно в своем теле;
– думаете, что все смотрят на вас и осуждают ваш вес/внешность;
– переедаете, чем постоянно недовольны;
– отказываетесь от еды, грустите, злитесь и испытываете стресс;
– “заставляете” себя вылазить на тренировки;
– испытываете панику перед началом пляжного сезона и ваш выбор одежды фокусируется на черном цвете и одежде oversized.

Так с чего же начинается Любовь к себе и своему телу… и что можно делать уже сейчас, чтобы не просто “эфемерно” полюбить себя, но с любовью отнестись и к своему телу?

1. Перестаньте наказывать себя:

– чересчур изнуряющие тренировки;
– отказ от еды совсем;
– чувство вины, если съели больше, чем “положено”;
-есть вредную пищу (вы знаете о чем я, все знают ));
– регулярно пить алкоголь;
– сравнивать себя с кем-то.

2. Вместо этого: каждый день выражение благодарность и Любовь своему телу, найдите хотя бы 1 часть вашего тела, которой вы довольны, и выражайте свою любовь ей, 15 минут в день минимум, можно больше.

3. Улыбайтесь.

4. Гуляйте.

5. Высыпайтесь.

6. Приходите на наш марафон стройности, красоты и здоровья «ВоТета Стройность»

Мы будем работать с подсознанием, что поможет легко встроить стратегии действий, создающих вашу стройность. Вы перестанете “бороться” с лишним весом и научитесь получать радость и удовольствие от своего сильного тела.

Прочтите, как будет идти работа, и какие интересности я вам приготовила.

Подробности про марафон о Стройности и Красоте